Feierabend-Meditation

Die Feierabendmeditation ist eine ruhige Auszeit vom Alltag – ein Moment, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.

In einer kleinen Gruppe nehmen wir uns etwa 45 Minuten Zeit für geführte Entspannung im Liegen. Dabei arbeite ich häufig mit Elementen aus dem Yoga Nidra, einer sanften Methode der Tiefenentspannung. Durch eine ruhige Anleitung und einen achtsamen Bodyscan wird die Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den Körper geführt. Das hilft, Gedanken loszulassen, den Körper bewusster wahrzunehmen und leichter in eine tiefe Entspannung zu finden.

Die Meditation ist für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Alles, was Sie brauchen, ist die Bereitschaft, sich eine kleine Pause vom Alltag zu gönnen.

Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit eine ruhige und persönliche Atmosphäre entstehen kann.



Im Anschluss gibt es, wer mag, noch eine Tasse Tee.

Zur Zeit finden keine Kurse bzw. Meditationen statt. Wir halten euch auf dem Laufenden ...